ურთიერთობები

ეს სტრესის ყველაზე გავრცელებული წყაროა

ეს სტრესის ყველაზე გავრცელებული წყაროა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ყველა ურთიერთობა განსხვავებულია - მათ აქვთ საკუთარი შეღავათები, საკუთარი ბრძოლა, საკუთარი წუწუნი და საკუთარი ისტორია. მაგრამ არსებობს ურთიერთობების რამდენიმე ასპექტი, რომლებიც უკეთესობისკენ ან უარესობის გამო, თითქმის უნივერსალურია. სინამდვილეში, არსებობს სტრესის გარკვეული ფორმები, რომლებიც კვლავ და ისევ ჩნდება, მსოფლიოს ყველა სხვადასხვა სფეროში ყველა სახის ურთიერთობაში. და ურთიერთობის სტრესის ნომერ პირველი წყარო? ისევ და ისევ, კვლევებმა აჩვენა, რომ იგი ერთ რამეზე იშლება: ფული.

ფული ურთიერთობაში სტრესის უზარმაზარი წყაროა. პირველ რიგში, ბევრი ჩვენგანი უხერხულია ლაპარაკი ფულზე, ასე რომ, ჩვენ არასდროს ვვითარდებით კარგი საკომუნიკაციო სტრატეგია, რომ რთული საუბრები გვქონდეს. მეორეც, ზოგჯერ ეს უბრალოდ არ არის საკმარისი და ეს გავლენას ახდენს ჩვენი ცხოვრების ყველა ნაწილზე. მესამე, არის თუ არა საკმარისი ფული, თუ არა, ფულისადმი განსხვავებული დამოკიდებულება და ფულის დახარჯვა და დაზოგვა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი - აქ არის ბევრი რამ, რაც შეიძლება არასწორედ წავიდეს.

ფული ნამდვილად დიდი საკითხია და არ არსებობს იმის უარყოფა, რომ იგი თანმიმდევრულად მოდის, როგორც ურთიერთობის სტრესი, მაგრამ ეს შორს არის მხოლოდ ურთიერთობის მკვლელიდან. აქ მოცემულია სხვა (დის) საპატიო ხსენება ურთიერთობების სტრესის კატეგორიაში, რადგან რაც უფრო მეტი იცით პოტენციური ვარდნის შესახებ, მით უფრო მეტად შეგიძლიათ დაიცვათ თავი მათგან.

ბავშვები

ეს არის მძიმე აბი გადაყლაპვისთვის, მაგრამ მართალია. მონაცემებმა აჩვენა, რომ შვილებთან ურთიერთობის წყვილები ურთიერთობაში ნაკლებად ბედნიერები არიან, ვიდრე უშვილო წყვილები - და არ არსებობს იმის უარყოფა, რომ ბავშვებს შეუძლიათ სტრესის უზარმაზარი განწყობა დააყენონ თქვენს ურთიერთობებზე. თქვენი სქესობრივი ცხოვრება განიცდის, არ გაქვთ დრო საკუთარი თავისთვის, როგორც წყვილის ან, როგორც პიროვნების, ყველა თქვენი მოთხოვნილება და მოთხოვნილება უცბად აირია. ეს ნიშნავს რომ თქვენ არ უნდა გყავდეთ ბავშვები? რა თქმა უნდა არა ზოგიერთი წყვილისთვის, აშკარად სწორი არჩევანია. მაგრამ იყავით გულწრფელი იმასთან დაკავშირებით, თუ რა გავლენას მოახდენს ეს თქვენს ურთიერთობებზე და შეეცადეთ მოემზადოთ ამისათვის, რეგულარულად შემოწმებით და ერთად იპოვნეთ დრო, როდესაც შეძლებთ.

ცუდი კომუნიკაცია

გარკვეულწილად, არასწორი კომუნიკაცია ურთიერთ მკვლელობას უწოდებთ - იმიტომ, რომ არსებობს კარგი შანსი, რომ თუკი თქვენი კომუნიკაცია ცუდია, თქვენი ურთიერთობა არასოდეს აპირებს ადგილზე გაძარცვას, ყოველ შემთხვევაში, არა ჯანსაღი გზით. ცუდი კომუნიკაცია ნიშნავს, რომ თქვენ იბრძოლებთ ინტიმური ურთიერთობის, ნდობის და ერთად ცხოვრების გასამყარებლად, მაგრამ თუ თქვენ მოახერხებთ გრძელვადიან ურთიერთობაში მოხვედრას კარგი კომუნიკაციის გარეშე, ეს ყველა ნაბიჯს გაართულებს. როდესაც არ მოგისმენთ მოსმენა, ყველა სიტუაცია მოგეჩვენებათ უფრო სტრესული და, რაც მთავარია, უფრო მეტად მოწინააღმდეგე. თუ გუნდს არ უახლოვდებით, ყველა ურთიერთქმედება შეიძლება გახდეს შეშფოთებული და არ გრძნობთ თავს, როგორც თქვენ გჭირდებათ მხარდაჭერა. თუ აღმოაჩენთ, რომ თქვენი კომუნიკაცია არ არის დამოკიდებული, უნდა დაიწყოთ მისი მოგვარება, რაც შეიძლება მალე, რადგან თქვენ უნდა მიეცით ძლიერი საფუძველი.

დაპირისპირება

გოტმანის ინსტიტუტის ცნობილი ჯონ გოტმანის თანახმად - რომელმაც ათწლეულების განმავლობაში გაატარა ქორწინებათა და მათი ავარიების შესწავლა - არსებობს ერთი ფაქტორი, რომელსაც შეუძლია ურთიერთობების გაფუჭება პროგნოზირდეს, ვიდრე ყველაფერზე: ზიზღი. თუმც ის ოთხ ფაქტორზე მიუთითებს, რამაც ნამდვილად შეიძლება ურთიერთობებში ჩაშალოს (კრიტიკა, ზიზღის მოტანა, თავდაცვა და ქვების მოკიდება), იგი ამბობს, რომ ყველაზე დამანგრეველი ზიზღის მიღწევაა. თუ თქვენს პარტნიორს სცოდავენ, ან ართმობთ თავს, ან გრძნობთ თავს ზიზღით გრძნობთ მათგან, ეს მთავარი პრობლემაა. ვიმსჯელოთ ან ერთმანეთის მიმართ ზიზღის გრძნობა მოგიწევთ ურთიერთობაში უზარმაზარი სტრესის შექმნა და, თუ გოტმანს რამე სათქმელი აქვს ამის შესახებ, შეიძლება გამოიწვიოს მისი დაქვეითება. თუ თქვენს ურთიერთობაში ბევრი ზიზღის მომტანია, შეიძლება დაგჭირდეთ გადახედოთ რამდენად სწორია ეს თქვენთვის.

არარეალური მოლოდინი

დაბოლოს, ეს არის ურთიერთობის სტრესის წყარო, რომელზეც ხშირად არ არის საუბარი საკმარისად - არარეალისტური მოლოდინით. Lifelab- ის დამფუძნებელი ტრისტან კუპერსმიტი და ევი შაფნერი, LMFT მიუთითებენ არარეალისტურ მოლოდინზე, როგორც ურთიერთობების სტრესის უზარმაზარი წყარო. თუ თქვენ გაქვთ ნამდვილი სიყვარულის ხედვა, სადაც თქვენი სრულყოფილი სულიერი ადამიანი შედის თქვენს ცხოვრებაში და მთლიანად გარდაიქმნება იგი ზღაპრად, მაშინ შეკრული იმედგაცრუებული ყოველთვის, როდესაც არ ეთანხმებით, ჩხუბი გაქვთ, ან თუნდაც თავს ოდნავ იკლებს, მაშინ შესაძლოა სტრესი და დამხობა დაიწყოთ - გაინტერესებთ, რატომ არ არის თქვენი ურთიერთობა ისეთი სრულყოფილი და ტრანსფორმაციული, როგორც თქვენ წარმოიდგენდით, რომ ეს იქნებოდა. შეეცადეთ თავი დაანებოთ კაკალს. დაიმახსოვრე, რომ არცერთი ურთიერთობა არ არის სრულყოფილი, რომ უთანხმოება ბუნებრივია და უმძიმესი - რომ თქვენი პარტნიორი არ არის ცალსახა პასუხისმგებელი თქვენს ბედნიერებაზე. შენი ბედნიერება შენი საქმეა. თუ თქვენ გაითვალისწინებთ უფრო რეალისტურ შეხედულებას იმაზე, თუ რა შეუძლია თქვენს ურთიერთობას და რა იქნება, მაშინ ის სტრესის შემსუბუქებას უნდა მოჰყვეს.

Მეტის ნახვა: რატომ დაძაბავენ, როდესაც შენი პარტნიორი დაზარალებულია

ფული, ბავშვები, კომუნიკაცია - იმდენი რამ არის, რაც შეიძლება ურთიერთობაში არასწორედ წარიმართოს. მაგრამ ეს არ არის საშიში და ეს არ უნდა გაგიგრძნოთ, რომ თქვენი ურთიერთობა განწირულია. ამის ნაცვლად, იმის ცოდნა, თუ სად შეიძლება განიცდიან სტრესის წყარო, დაგეხმარებათ გაამყაროთ თქვენი ურთიერთობა, საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ თავი მათგან. კარგი შეგახსენებთ, რომ თქვენი ურთიერთობა ერთხელ დატვირთოთ და დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელ, ბედნიერ ადგილას ხართ. სტრესი მოვა თქვენი გზით - ეს მხოლოდ ცხოვრების ნაწილია - მაგრამ ძლიერი საფუძველით, თქვენ შეძლებთ გაუმკლავდეს მას და გააგრძელოთ აყვავება.